Uyku Nedir?
Uykunun sebebi veya fonksiyonu bilinmemektedir. Chicago üniversitesi uyku
araştırmalarından Allan Rechtschaffen uykunun hiç bir fonksiyonu olmadığını
tespit etmiştir. Adale yorgunluklarının azalmasına rağmen vücudun dinlenmesi
için uykuya ihtiyacı olmadığını söylemiştir. Çünkü vücudumuzdaki hücrelerin
kendi kendilerini tamir etme yeteneği vardır. Araştırmacıların tespitlerine
göre bu esnada faaliyetten uzak olmasına, ya dinlenme veya uyku durumunda
bulunmasına da gerek yoktur. Uyku sırasında alınan EEG kayıtları üzerinde
yapılan incelemelerde beyinde faaliyetsizlik görülmemiştir. İngiltere Milli
Fizik Laboratuarı Kompütür bilimleri bölümünde psikolog araştırmacı Dr.
Evans'a göre uykunun tek maksadı rüya görmemiz için, zemin hazırlamasıdır.
Stanford Tıp Merkezi Uyku Kliniği doktoru Dr.William Dument'in görüşüne göre
ise; rüya görmek son derece önemlidir. Rüyalar fiziki dengenin oluşmasını
sağlanmaktadır. Temple Üniversitesinden Koruyucu ilaç profesörü Dr.Fred.Rofers
uykunun aktif hayattan tamamıyla uzaklaşmak olmadığını,bilakis yavaşlayan kalp
de dahil olmak üzere uzuvlarımızın değişik bir tip yaşayış durumuna girdiğine
inanmaktadır. Fakat yinede aklımıza şu sorunun gelmemesi mümkün değil. Uyku
geceye ait bir alışkanlık olabilir mi? Uyku araştırmacılarının babası olarak
bilinen Nathaniel Klietman uyku haline geçebilmek için bir faaliyet sisteminde
kritik bir seviyenin altında şiddetli bir durum olması gerektiği inancındadır.
Bütün kainata ölçülü bir hareket,yani ritim hakimdir. Med-Cezir, güneş ve ayın
doğup batmaları,mevsimler,dünyanın ekseni etrafında dönmesi ve daha pek çok
düzenli ve maksatlı hareketler hep bu ritmi bize gösterirler.
Dr.Franz Halberg normal durumda ve 24 saatlik bir periyotta meydana gelen
değişmeler için "circation" kelimesini kullanmıştır. Vücut dengesi zamana bağlı
ritim değişmeleriyle sağlanır. Azalarımızın ritminin en kifayetsiz olduğu anlarda
uyku bastırır.Gecenin ilk uyku dönemine hızlı olamayan göz hareketi manasına gelen
"NREM-non Raped Eye Movement" denilmektedir.Vücudun dinlendiği en sakin uykudur
bu.Nefesimiz düzgün ve sakindir. EEG kayıtları ve beyin faaliyetleri düzgün ve
imtiyazlıdır.Horlamada bu uyku döneminde vuku bulur. Hızlı göz hareketi denilen
(REM Ropel Eye Movement) faal uyku halidir.Vücut hareketsiz olmakla beraber yüzde
ve parmak uçlarında düzensiz hareketler vardır. Horlama kesilir.Nefes düzensiz
haldedir.Yani hızlı ve yavaş arasında ritim değişikliği görülür.Bazılarının
kanaatlerine göre REM uyku hali değil bir çeşit sara nöbetidir. Gece uykumuzun
1.5 ile 2 saati REM uykusudur.NRAM ve Rem dereleri 70 ile 110 dakika arasında
değişir.Ortalama 90 dakika olarak kabul edilmektedir. Ruhi depresyon geçirenler
REM uykusu olmadığı sürece kendilerini daha rahat hissederler. Rüya görme hadisesi
ekseriye REM döneminde olmaktadır.Pek çok kişi yatıştırıcı ve uyku verici ilaçları
almalarına rağmen REM döneminde faal uyku halinden kurtulamazlar. Halbuki alınan
ilaçlarda Rem'i tamamen veya kısmen ortadan kaldırılması aranmaktadır.
